「2025加油吧！高考」护佑健康，护航梦想

冀时客户端报道（河北台 王谦(wángqiān)）2025年高考(gāokǎo)大幕(dàmù)即将拉开，为确保万千燕赵学子(xuézǐ)顺利走进考场，以最佳状态书写人生(rénshēng)重要篇章。特别策划《2025加油吧！高考》重点关注社会各界为梦想保驾护航的举措。今天我们通过医护人员的视角，看一看如何做好高考保障工作。

何志红是石家庄市人民医院急诊医学科主任，她参与高考护航已有十几个(shíjǐgè)年头。她说，目前医院成立了(le)高考保障工作组，由她任组长，联动各行政职能科室骨干力量，统筹医疗救治、后勤支持(zhīchí)与流程优化(yōuhuà)，确保从响应到救治的无缝衔接。

在优先保障(bǎozhàng)考生安全的基础上，考场外安排有急救车辆做保障，一旦(yídàn)身体(shēntǐ)不适，可以及时找急救人员。另外，如果真有了危重情况，120会送到就近医院，急诊科都会开通绿色通道。医院为考生建立(jiànlì)了24小时值班制度，这些主要是为了应对可能出现的中暑、低血糖、腹泻、头晕、突发疾病等状况(zhuàngkuàng)。

石家庄市人民医院院内停靠的(de)救护车

何主任根据多年带队护航考生的经验(jīngyàn)，还特别提醒有哮喘或过敏(guòmǐn)等等经历的考生，备足相关药品(yàopǐn)或提前服用，以防进入考场身体不适。有一些特殊体质的考生，比如说有哮喘，一定要规律用药，或者随身携带救急药品。怕过敏的话，考生可以把口服药(kǒufúyào)换成局部喷的药。

临近高考，有些学生感到压力比较大，午后和晚上会感到疲惫，头昏脑胀。不少家长开始(kāishǐ)不断(bùduàn)搜寻食疗的办法，希望可以帮到孩子。石家庄市人民医院临床营养科主任(kēzhǔrèn)张力双参照“营养金字塔”建议，这段时间考生饮食以清淡为主，避免生冷油腻。同时均衡搭配蔬果与蛋白质(dànbáizhì)，保证大脑能量供给的同时，让身体器官(qìguān)高效协同运转。

张力双(shuāng)走进大学进行科普讲座

能量供给上，主食占比要高(gāo)，一般到50%到65%，大家可以选择(xuǎnzé)全谷物加一些(yīxiē)薯类等复杂的碳水化合物；脂肪占比在20%到30%，蛋白质占比应在15%左右(zuǒyòu)，比如说蒸鱼既能提供蛋白质又能提供脂肪，这是可以的，但是不建议选择蛋糕类的食物。

最后，张主任强调在早饭吃好(hǎo)、午饭吃饱、晚饭吃少的原则之下，天气炎热(tiānqìyánrè)保持充足(chōngzú)的水分摄入，避免饮用含糖饮料和咖啡因含量高(gāo)的饮品。举例来说，早餐可以(kěyǐ)是全麦面包加鸡蛋、牛奶以及新鲜(xīnxiān)的水果；中午一定要有主食，比如糙米饭加荤菜、素菜，加个汤；晚上米饭和馒头都可以，可以拌个凉菜，加点豆类，这样几大营养物质比较全面，又有助于睡眠。