热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月(yuè)4日14时发布 ：今天下午晴，南风三级(sānjí)左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天(jīnmíngliǎngtiān)气温明显升高(shēnggāo)，紫外线很强，外出请注意防暑防晒。 明天是芒种节气了，此时节气温显著升高(shēnggāo)，降雨次数和降水量也(yě)会(huì)增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天将(jiāng)出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面(xímiàn)而来，要开始防暑了。 好(hǎo)在高温持续时间并不长，周末气温有所下降，6~8日白天(báitiān)最高气温在32~33℃。 高温(gāowēn)天气容易引起中暑，中暑后该如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起了解(liǎojiě)！ 高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体脱水和(hé)电解质(diànjiězhì)（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。 体温正常(zhèngcháng)或略微升高，主要表现(biǎoxiàn)为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上继续加重，体温上升(shàngshēng)，并出现皮肤灼热、血压(xuèyā)下降、心率加快等。 出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现不同(bùtóng)可分为3种类型(lèixíng)。 热痉挛(jìngluán)表现为躯干和四肢肌肉间歇性(xìng)痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压(xuèyā)下降甚至(shènzhì)休克。 热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期大量出汗，继而皮肤干热、无汗并(bìng)伴有昏迷(hūnmí)。 一旦中暑，如何急救(jíjiù)？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理(chǔlǐ)后及时(jíshí)送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高(táigāo)下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防(jǐnfáng)低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或(huò)将冰袋放置于颈动脉、腋动脉、股(gǔ)动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温高湿环境下长时间停留(tíngliú)。 2.尽量避免日光直晒，注意做好防护(fánghù)，如打遮阳伞、戴(dài)遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意补充(bǔchōng)水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯(lǜ)等离子的电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物(shíwù)。 5.保证充足睡眠，以维持(wéichí)充沛体力。 高温天气持续“打卡(dǎkǎ)”